すっかりと暖かくなり、春、下手したら初夏のような気候もたまにありますが、やはり身体はまだまだ知らない間に冷えているのだなぁと感じるこの頃。
よくお風呂に入ると、いつもと同じお湯の温度なのに、いつもより熱く感じることはありませんか？
そういうときは、実感はなくても身体が冷えているときです。
足や肘、私は首なんかもよく冷やしてしまいます💦
そういうときは、汗が出るまで温める必要はないですが、しっかり温めてあげると身体がホッとして、滞っていた内臓の働きや心も、ふっと緩んで動くなぁと感じます😊
そして、そうしてお風呂で温まったあとにフルートを吹くと、指が回る回る！😆
さっきまであんなに指がもたついていたのが嘘のよう✨
たまたまお風呂上がりに練習するときがあったのですが、本当にびっくりしました。笑
苦手なトリルの、数が入る入る😂
指の動きのことに関していうと、肘をよく温めるのが良いそうです。
冷えだけでなくても、最近はスマホなどでもすぐ手や目が疲れるので、よく私はバケツか桶にいつものお風呂より少し熱めのお湯を入れて、肘だけ浸けて温めたりしています。
温め時間の目安としては、肩甲骨が温まってきたなぁと感じるまで。
そして不思議と肘が温まると肩甲骨や鎖骨、首回りも温まって、息も吸いやすくなります。
お通じもよくなるとさらによくて、お腹もしっかり使うことができるので、とてもいい音になります🎶
今週、これから気温はどんどん上がってくるのですが、身体はまだ冬から春の変化に慣れようとしている途中です。
暑いと思って薄着をすると、肘は結構知らずと冷えてしまうので、よかったらこの方法を試してみてください🍀
