朝起きたらすること

最近寒い日が増えてきましたね。

もうすぐ冬だと思うと、寒いのいやだなぁと思いながらも、でもクリスマスにお正月にイベントたくさんで楽しみだなぁという気持ちになります(笑)

 

さて、こうして寒くなってくると身体を温めようとぐぐっと力が入り、強張りやすくなりますね。

なんか最近よく肩こるなぁ寝違えるなぁなんてことが増えてきます😂

前に生徒さんに「私身体が歪んでいて、フルートを吹くと身体が痛くなるんです」と仰る方がいらっしゃいました。

私がそれを聞いたときの第一声、

「わかります！！」

でした(笑)

正確にはわかっていないと思うのですが、フルートを長年やっていると身体は結構左右でバランスが偏ってくるので、恐らくそれに近いのではないかと思ったのです。

その方は音楽を演奏することがとても大好きな方で、いい音で気持ちよく吹きたい！と仰って通われている方でした。

ですので身体が歪んでいるとフルートは向いていないのではと心配されていたのですが、そんなことは私はないと思います。

もちろん無理に吹いて身体を痛めたりすることは絶対にしないでいただきたいのですが、そうして自分の身体のクセを知っているというのは強みになるのではないのかなと思ったのです。

 

私自身、身体の右のほうが下がりやすくなっています。

また右肩はいわゆる巻き肩になっています。

しかも右利きだし、書くのも歯を磨くのもカバンを持つのも何でも右でやるので、右手の仕事量が半端ありません(笑)

それに加えてやはりフルートは右に構えているので、どうしてもこうして左右の偏りは出てしまいます。

ただ、じゃあふつうはみんな左右対称なの？というとそうではありません。

日々の生活で使っているクセできっと小さい偏りは必ずあると思います。

そして大体はその偏ったまま固まってしまっていることが多いと思います。

 

でも楽器を吹くにはどうしても身体を使うので、アスリートの方々と同じで走る前にほぐしたりするように身体を柔らかくしておくほうが安全です。

地域や子どもの学校の体育祭で、張り切って何十年ぶりに走ったらアキレス腱が…！みたいになるのと同じで、普段使わず固まった筋肉をいきなり使うと痛めてしまいます💦

ですので私は、毎朝少し早めに起きたとき、楽器を吹く前など、時間のあるときに身体を弛めることをしています。

これがまた嬉しい副産物といいますか、身体がほぐれてくると温まって血の巡りも良くなり、なんと肌艶がよくなってシワが減りました！！

正直これが一番嬉しいかもしれません(笑)

 

ただ、むやみやたらにグリグリ揉むと揉み返しがきてしまうので、少しずつ足から骨盤、お腹や肋骨、そして鎖骨と肩甲骨、肩をほぐして、最後に首と顔、頭をやっています。

詳しいことはまた次回書きますね！

 

あとはなかなか口頭では伝えにくいので、ぜひレッスンにいらしたときにご案内できたら嬉しいなと思います☺️

ぜひ皆さんも一緒に良い音を出して楽しく若返りましょう！(笑)